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ZKYL-001烤漆可调哑铃 ZKYL-002彩胶手铃 ZKYL-003烤漆可调哑铃架
ZKYL-001烤漆可调哑铃
ZKYL-001Pain adjustable dumbbell
ZKYL-002彩胶手铃
ZKYL-002Colorful rubber hand bell
ZKYL-003烤漆可调哑铃架
ZKYL-003Pain adjustable dumbbell
ZKYL-004方块哑铃 ZKYL-005八角哑铃 ZKYL-006彩胶手铃
ZKYL-004方块哑铃
ZKYL-004Square dumbbell
ZKYL-005八角哑铃
ZKYL-005Eight-square dumbbell
ZKYL-006彩胶手铃
ZKYL-006Colorful rubber hand bell
ZKYL-007黑胶手铃 ZKYL-008亚铃椅子 ZKYL-009配重片
ZKYL-007黑胶手铃
ZKYL-007Black rubber hand bell
ZKYL-008亚铃椅子
ZKYL-008Dumbbell chair
ZKYL-009配重片
(材质:钢制、铸铁)
ZKYL-009wrapped weight stack
(Material:Steel Cast iron)
五边杠铃片 烤漆片 包胶配重片
编号:ZKYL010 名称:五边杠铃片
材质:铸铁 /球墨铸铁 规格:2.5-25KG
No:ZKYL169 Name:Pentagon disk
Material:Cast iron/Nodular cast iron
Specification:2.5-25KG
编号:ZKYL011 名称:烤漆片
材质:铸铁 规格:2.5-25kg
No:ZKYL011 Name:Paintingpieces
Material:Cast iron Specification:2.5-25KG
编号:ZKTY012 名称:包胶配重片
材质:铸铁包胶 规格:各种
No:ZKTY012 Name:Rubber-wrapped weight stack
Material:Cast iron rubber-wrapped
Specification:Various
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    哑铃是健身器材配件中对健美训练的重要器械之一。它犹如一把锤子和凿子,能雕塑身体的每块肌肉。只要有副哑铃和一条长凳,你就能随心所欲,进行种种健美训练。下面介绍用一对哑铃练遍全身的方法。下背部:与杠铃相比,举哑铃能减少对脊柱的压力。再说,用哑铃作动作也舒服。如果用哑铃做直腿硬拉练习,也能有效发达股二头肌。小腿部:部立,手持哑铃进行单腿提踵练习,比用小腿机训练效果好。也可脚前掌踏木板,将哑铃放在膝盖上进行单腿或双腿坐式提踵练习。背部:与杠铃相比,用一只或两只哑铃做俯身划船练习(单臂对下背部些)能使背部肌肉增长得快。单臂哑铃划船一直是七届奥林匹亚先生获得者李·哈尼惯用的背部练习,不仅能锻炼胸部的前锯肌,而且能发达背部两侧的肌群。胸部:仰卧长凳上,用哑铃做平卧、上斜推和下斜推,比用杠铃做有利于肌肉的增长,因为它能广泛深入地刺激肌肉。也可用哑铃做多角度的飞鸟练习,以发展胸肌的各个部分。一个很好的练习方法是做完一组哑铃飞鸟之后, 立即做一组哑铃卧推举练习。这样练不仅效果好,而且能减轻肩部负担,避免运动损伤。肩部:各种形式的哑铃练习都可发展肩部肌肉。比如,用哑铃做侧来举、前平举和俯身飞鸟练习来发展肩部三角肌的中束、胆束和后束。发展斜方肌可采用哑铃耸肩或绕环练习。
 
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