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健身减肥好方法--运动减肥拥有好身体

  运动减肥需要恒心来支持。因此,当你下定了运动减肥的决心以后,选择自己喜爱的运动项目非常重要。在我们的生活中,打球、登山、跑步、游泳、健身等等,都是身边比较容易进行的运动。你可以选择多种运动交替进行,也可以固定一两种对你的身材具“针对性”的运动。健身既“时髦”,又能控制身体不该“发育”的地方“局部发育”,适合想有好身材的你了。
  健身院是健身的好场所。不少人为了省时和赶潮流,在家中购置健身器材,但往往使用率不高。何故?原因就是缺乏健身院特有的气氛!健身院里有强劲的音乐节奏;有挥汗如的减肥一族;有“魔鬼身材”和“肥婆奶奶”般的身材给你对照,叫你既羡慕又恐惧。为了做“魔鬼”不做“肥婆”,你就会鬼使神差般地拼命练起来。
  健美操是减肥的好方法,只要你每天抽出点时间,跟随舞台上的健美教练踏着明快强劲的节奏一齐跳(别担心有人笑你,那个笑你的人也在为瘦身而“张牙舞爪”呢),一个月下来,你真能发现腰变细了,肌肉变结实了,人也变精神了。
  健身器械减肥。健身院里的健身器械可比家里的“多用途健身器”方便多了。臀大肌、三角肌、大胸肌……不同的部位可用不同的健身器分别锻炼。不过,使用器械前好先请教练开“处方”,因为如果使用不当,手臂长出“小老鼠”,或者变成“大腿怪兽”,那就真是罪过了。
  另外就是可利用休息时间,在小区内利用小区健身器材来进行锻炼,但一定要坚持锻炼,才能起到效果。




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